首の痛み ふだんの生活を見直す
仕事でパソコン、家事に炊事、学校では教室で長い授業、プライベートでスマホ、首に負担のかかることが多い毎日。
辛くても動けているうちは良いほう。
ひどくなると頭痛や吐き気がしたり、自律神経も乱れてきます。
そんな時は、一度全ての手を止めてみては？
大の字に寝てみたり、腕を伸ばして背伸びをしてみたり、出来ることは色々あるものです。
深呼吸はしてますか？
悩み事を聞いてもらう相手はいますか？
ストレスが減ると、筋肉が緩んで呼吸が楽になることがあります。
お酒より運動や整体の方が、張りつめた緊張感が楽になる事もあります。
日常生活のヒントが見つかると、身体が楽になると思います。
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