最初にする事としてRICE処置が大切です。 R→痛めた箇所(患部)を使わない。腕なら雑誌を丸めて添え木にしたり、足腰でしたらひとまず寝てしまう又は杖をついたり傘を杖代わりにして体重を逃すようにします。 I →冷やす。氷でも流水でも構いません。凍傷に注意…